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Programme pour cycliste

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1-4 semaines 4-7H / semaine Débutant 4 cycles

Description

Ce programme de cyclisme est un bon moyen pour améliorer son endurance et garder la forme,
Avec 3 séances par semaine de 60 à 90 min environ.
4 cycles avec progression constante
Inclus une semaine de récupération.
Objectif : Etre en meilleure forme et gagner en endurance physique
Vous retrouvez tous les paramètres dont vous avez besoin pour un entrainement efficace :
L'Intensité d'entrainement avec la fréquence cardiaque d'entrainement, le temps de pause et les séries..

Matériel

Une tenue de sport adaptée, de quoi s'hydrater et un cardio-fréquencemètre

UNEMETHODE vous propose : Programme pour cycliste
14 €
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