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Programme de cyclisme

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5-8 semaines 4-7H / semaine Intermédiaire 5 cycles

Description

Découvrez une autre manière de s’entraîner avec ce programme de cyclisme et gagnez en endurance tout en repoussant votre fatigue.
Avec 3 séances par semaine de 60 à 90 min environ.
5 cycles avec progression constante
Inclus une semaine de récup'.
Objectif : Amélioration de l'endurance
Vous retrouvez tous les paramètres dont vous avez besoin pour un entrainement efficace :
L'intensité d'entrainement avec la fréquence cardiaque d'entrainement la distance à parcourir etc,..

Matériel

Une tenue de sport adaptée de quoi s'hydrater et un cardio-fréquencemètre.

UNEMETHODE vous propose : Programme de cyclisme
15 €
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