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Programme spécial confinement

Musculation et Fitness

1-4 semaines 1-3H / semaine Intermédiaire 2 cycles

Description

Notre team vous offre ce programme réalisé par nos soins pour homme et femme..
Vous pouvez continuer à rester en forme avec ce programme à la maison.
Il y a 3 à 4 entraînements par semaine avec 1 semaine de récupération inclue.
Les objectifs sont un maintient de la forme physique et entretient du cardio.
Vous retrouverez le détail de chaque exercice, le nombre de série, le temps de pause etc...
Chaque séance dure entre 30/45 min

Matériel

Vous n'avez pas besoin de matériel pour ce programme part contre il vou faut :
-Toute votre bonne énergie/motivation
-Une bonne playlist
-Une tenue de sport et un tapis.

UNEMETHODE vous propose : Programme spécial confinement

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